Transcription

Bonjour à tous, merci d’être là pour ce nouvel épisode, j’espère que vous allez en profiter!

La question aléatoire de la semaine est la suivante:
Qu’est-ce que tu fais pour éliminer le stress?

Et voilà ma réponse!

Je suis une personne hypersensible et je ne suis pas très douée pour faire plusieurs choses en même temps. Ce qui signifie que, dès que trop de choses ou trop de personnes demandent mon attention en même temps, je reçois une surcharge sensorielle et je commence à stresser.

Savoir me déstresser et me détendre rapidement est donc une compétence importante pour moi et mon entourage!

Voilà donc quelques trucs et astuces que j‘ai trouvé pour éliminer le stress et me détendre rapidement: écouter de la musique classique, allumer une bougie parfumée, m‘asseoir dehors au soleil et écouter les sons de la nature, regarder un beau tableau, faire une promenade, mettre de l‘ordre, lire un livre, regarder un film…

Mais avant tout, une chose clé qui me permet non seulement d’éliminer le stress mais aussi d’éviter le stress pour commencer, c‘est de laisser mes appareils électroniques éteints pendant un moment.

Translation

Bonjour à tous, merci d’être là pour ce nouvel épisode,
Hello everyone, thanks for being here for this new episode

j’espère que vous allez en profiter!
I hope you’re going to benefit from it!

La question aléatoire de la semaine est la suivante:
This week’s random question is the following:

Qu’est-ce que tu fais pour éliminer le stress?
What do you do to get rid of stress?

Et voilà ma réponse!
And here’s my answer!

Je suis une personne hypersensible
I’m a hypersensitive person

et je ne suis pas très douée
and I’m not very good

pour faire plusieurs choses en même temps.
at doing several things at the same time.

Ce qui signifie que,
Which means that

dès que trop de choses ou trop de personnes
as soon as too many things or too many people

demandent mon attention en même temps,
demand my attention at the same time

je reçois une surcharge sensorielle
I get a sensory overload

et je commence à stresser.
and I start to stress.

Savoir me déstresser et me détendre rapidement
Knowing how to destress and relax quickly

est donc une compétence importante
is therefore an important skill

pour moi et mon entourage.
for me and the people around me.

Voilà donc quelques trucs et astuces
So here are a few tips and tricks

que j’ai trouvé pour éliminer le stress
that I found to get rid of stress

et me détendre rapidement:
and to relax quickly:

écouter de la musique classique,
listening to classical music,

allumer une bougie parfumée,
lighting a scented candle,

m’asseoir dehors au soleil
sitting outside in the sun

et écouter les sons de la nature,
and listening to the sounds of nature,

regarder un beau tableau,
looking at a beautiful painting,

faire une promenade,
going for a walk,

mettre de l‘ordre,
tidying up,

lire un livre,
reading a book,

regarder un film…
watching a movie…

Mais, avant tout,
But, above all,

une chose clé qui me permet non seulement d’éliminer le stress
one key thing that allows me not only to get rid of stress

mais aussi d’éviter le stress pour commencer,
but also to avoid stress to start with,

c’est de laisser mes appareils électroniques éteints pendant un moment.
is to leave my electronic devices switched off for a while.

Vocabulary

• éliminer: to eliminate, to get rid of smth (more literally “se débarrasser de qqch”)
• hypersensible: hypersensitive
• être doué/e pour qqch: to be good at smth
• signifier: to mean
• dès que: as soon as
• recevoir: to receive, to get
• une surcharge: an overload
• sensorielle: sensory
• se détendre: to relax
• une compétence: a skill
• l’entourage: the people around you (circle of family and friends)
• trucs et astuces: tips and tricks
• allumer: to light
• une bougie parfumée: a scented candle
• dehors: outside
• un tableau: a painting
• une clé: a key
• non seulement: not only
• permettre: to allow
• éviter: to avoid
• un appareil électronique: an electronic device
• éteindre: to switch off